Dolores de cabeza: mándalos de vacaciones

El verano es un momento de relax que asociamos sin duda con bienestar. Por lo tanto lo último que deseamos es comenzarlas con un dolor de cabeza. En general, suele ser una época durante la cual la gran mayoría de las personas que sufren cefaleas a lo largo del año mejoran:

  • Las cefaleas en racimo suelen tener su punto de mayor peligro en el otoño y primavera, por lo que el verano, salvo excepciones, es una estación libre de dolor.
  • Las cefaleas de tensión suelen desencadenarse típicamente en periodo de estrés, siendo lo mas habitual que se produzcan durante el resto de las estaciones del año asociadas con el curso escolar o calendario laboral.
  • La gran mayoría de las migrañas también mejoran en verano.

Sin embargo el verano también genera circunstancias propicias al dolor de cabeza: (más…)

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Llegan las fiestas de Navidad… ¿qué hago con el dolor de cabeza?

Navidad sin migrañaEntramos de sopetón en una época de celebraciones. Cuando no es una comida o una cena de trabajo, serán las reuniones con familia y amigos. En definitiva, nos encontramos con una agitada agenda social y lo que ello conlleva. Para una persona que sufre de dolores de cabeza supone cuando menos someterse a una situación de estrés -sí, leemos bien- de estrés porque de repente se exponen a varios factores:

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…la vuelta al cole: 10 consejos para niños y adolescentes que sufren migraña

El pequeño NicolasSi tenemos un hijo que sufre migraña, hay que tener en cuenta que la migraña va a volver a presentarse también durante el curso escolar. Por este motivo os damos 10 consejos para intentar facilitar “la vuelta al cole”…de niños y por qué no de los papas que muchas veces, si la genética no falla, también pueden sufrir migraña.

Es muy recomendable que la adaptación se realice de manera gradual.

 

1)     Mantener horarios de sueño regulares los 7 dias de la semana

La clave, sobretodo, es mantener los mismos horarios de sueño todos los días de la semana. Dormir más el fin de semana puede iniciar una migraña.

 

2)     Realizar 5 comidas al día y en las mismas horas de lunes a domingo

El ayuno prolongado puede desencadenar una migraña. Es preferible comer frecuentemente y poco. Además, se debería hidratar bien. (más…)

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